[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.22.3″][et_pb_row _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Text (padr\u00e3o post Blog)” _builder_version=”3.26.6″ text_font=”EB Garamond||||||||” text_font_size=”16px” header_font=”EB Garamond||||||||” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” z_index_tablet=”500″ text_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” text_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” text_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” link_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” link_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” link_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” ul_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” ul_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” ul_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” ol_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” ol_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” ol_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” quote_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” quote_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” quote_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_2_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_2_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_2_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_3_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_3_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_3_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_4_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_4_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_4_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_5_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_5_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_5_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_6_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_6_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_6_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” box_shadow_horizontal_tablet=”0px” box_shadow_vertical_tablet=”0px” box_shadow_blur_tablet=”40px” box_shadow_spread_tablet=”0px” text_text_align=”left” saved_tabs=”all”]<\/p>\n
Mentaliza\u00e7\u00e3o, visualiza\u00e7\u00e3o, inten\u00e7\u00e3o ou tamb\u00e9m chamada de afirma\u00e7\u00e3o positiva acontece quando imaginamos algo em nossa mente e a conservamos por algum per\u00edodo de tempo.<\/span><\/p>\n Quando retemos algum tipo de informa\u00e7\u00e3o, por tempo suficiente para que se impregne em nossa mente ou consci\u00eancia.\u00a0 \u00a0<\/span><\/p>\n Mas ser\u00e1 que isso n\u00e3o seria apenas uma forma de imagina\u00e7\u00e3o?<\/span><\/p>\n Sim e n\u00e3o.<\/span><\/p>\n O ato de mentalizar em si pode at\u00e9 ser um exerc\u00edcio de imagina\u00e7\u00e3o, mas quando falamos em mentaliza\u00e7\u00e3o<\/strong>, estamos na verdade, atribuindo um objetivo mais espec\u00edfico para esta t\u00e9cnica. <\/span><\/p>\n Observe aqui nossa defini\u00e7\u00e3o:<\/span><\/p>\n O objetivo da mentaliza\u00e7\u00e3o \u00e9 criar uma ideia mental sobre algo que queremos realizar no futuro, a fim de alcan\u00e7\u00e1-la na forma mais fiel a ideia original.<\/strong><\/span><\/p>\n Assim, damos o nome de mentaliza\u00e7\u00e3o<\/strong>, quando imaginamos<\/em> algum objetivo que realmente queremos ver concretizado!\u00a0<\/span><\/p>\n Quando mentalizamos alguma coisa, geralmente estamos pensando em alguma das tr\u00eas \u00e1reas seguintes:<\/span><\/p>\n Voc\u00ea provavelmente j\u00e1 faz isso na sua vida, mas talvez n\u00e3o tenha percebido.<\/span><\/p>\n Sempre que voc\u00ea se esfor\u00e7a para lembrar de realizar alguma tarefa que deveria fazer e fica repetindo mentalmente<\/span> para n\u00e3o esquecer, est\u00e1 fazendo uma mentaliza\u00e7\u00e3o!<\/span><\/p>\n Embora seja uma mentaliza\u00e7\u00e3o curta, ela com certeza \u00e9 efetiva pois atingimos o resultado esperado.<\/span><\/p>\n E neste simples exemplo reside grande parte do que precisamos saber sobre como fazer uma boa mentaliza\u00e7\u00e3o:<\/span><\/p>\n Vejamos porque isso tudo \u00e9 importante e como podemos utilizar isso ao nosso favor.<\/span><\/p>\n Nosso c\u00e9rebro est\u00e1 constantemente e literalmente sendo bombardeado por milh\u00f5es de informa\u00e7\u00f5es \u00fateis e in\u00fateis o tempo todo.<\/span><\/p>\n Estes pensamentos podem ser gerados por informa\u00e7\u00f5es que chegam at\u00e9 n\u00f3s atrav\u00e9s dos 5 sentidos<\/em> ou mesmo criados pela nossa pr\u00f3pria mente.<\/em><\/span><\/p>\n Desta forma voc\u00ea j\u00e1 pode imaginar a quantidade de dados que precisamos gerenciar todo dia.<\/span><\/p>\n Diariamente temos cerca de 70 mil pensamentos (considere ainda que a grande maioria deles n\u00e3o s\u00e3o importantes).<\/span><\/p>\n Mas se isso acontece com tamanha frequ\u00eancia, ent\u00e3o como nosso c\u00e9rebro distingue o que \u00e9 importante?<\/span><\/p>\n Ele faz isso atrav\u00e9s da recorr\u00eancia<\/span>. Da repeti\u00e7\u00e3o!<\/span><\/p>\n Quando temos um pensamento e o mantemos por muito tempo, nosso c\u00e9rebro passa a \u201centender\u201d que esta informa\u00e7\u00e3o tem mais prioridade sobre as demais.<\/span><\/p>\n Este processo biol\u00f3gico faz com que o pensamento recorrente<\/em> passe a ser mais relevante e se preserve numa mem\u00f3ria de longo prazo.<\/span><\/span><\/p>\n Enquanto os demais, que s\u00e3o menos relevantes v\u00e3o sendo esquecidos com o tempo.<\/span><\/p>\n Portanto sua tarefa, ap\u00f3s definir o que mentalizar<\/strong>, \u00e9 manter a ideia fixa<\/strong> na cabe\u00e7a, de forma constante<\/strong> at\u00e9 alcan\u00e7ar o seu objetivo<\/strong>.<\/span><\/p>\n Seu trabalho ap\u00f3s isso ser\u00e1 o de dividir<\/span> seu objetivo principal em pequenas a\u00e7\u00f5es secund\u00e1rias e acompanh\u00e1-las at\u00e9 a sua conclus\u00e3o!<\/span><\/p>\n Lembre-se disso: mentaliza\u00e7\u00e3o e a\u00e7\u00e3o devem sempre andar juntas.<\/span><\/p>\n Na verdade, mentalizar \u00e9 o pr\u00f3prio princ\u00edpio da a\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n Pois quando o fim \u00e9 apenas o pensamento em si, nos aproximamos mais de um desejo do que de qualquer outra coisa. E somente desejo n\u00e3o transforma sua inten\u00e7\u00e3o em realidade.<\/span><\/p>\n Lembre-se: a mentaliza\u00e7\u00e3o s\u00f3 ganha poder e for\u00e7a atrav\u00e9s da e-x-e-c-u-\u00e7-\u00e3-o!<\/span><\/p>\n Agora vou listar alguns passos que voc\u00ea pode seguir para aumentar o seu poder de concretiza\u00e7\u00e3o das suas inten\u00e7\u00f5es.<\/span><\/p>\n Os melhores momentos (de in\u00edcio) costumam ser de manh\u00e3 ou a noite antes de dormir.<\/span><\/p>\n De manh\u00e3<\/strong> sua mente est\u00e1 mais livre de pensamentos e \u00e9 mais f\u00e1cil imaginar com mais clareza suas metas e objetivos.<\/span><\/p>\n Al\u00e9m disso tendo feito isso j\u00e1 no in\u00edcio do dia, poder\u00e1 colocar imediatamente a m\u00e3o na massa e executar as etapas mais importantes para o alcance daquilo que voc\u00ea imaginou.<\/span><\/p>\n Agora a mentaliza\u00e7\u00e3o feita a noite<\/strong> produz um efeito especial bem importante…<\/span><\/p>\n J\u00e1 percebeu que muitas e muitas vezes acordamos com os mesmos padr\u00f5es de pensamentos que fomos dormir?<\/span><\/p>\n E n\u00e3o \u00e9 coincid\u00eancia!<\/span><\/p>\n Sempre que ocupamos nosso c\u00e9rebro com alguma informa\u00e7\u00e3o espec\u00edfica, criamos uma tend\u00eancia de preservar as mesmas emo\u00e7\u00f5es e fatos<\/strong> associados a ela.<\/span><\/p>\n Isso se estende at\u00e9 que algum outro pensamento surja e substitua o anterior.<\/span><\/p>\n Mentalizando a noite, nosso c\u00e9rebro preserva aquelas informa\u00e7\u00f5es e, ao longo da noite, passar\u00e1 a aderir melhor aquela mensagem<\/strong>, <\/span><\/p>\n E como antes mencionado, ser\u00e1 guardado numa mem\u00f3ria de longo prazo.<\/span><\/p>\n Se envolva de corpo e alma no processo de visualizar aquilo que voc\u00ea deseja.<\/span><\/p>\n Imagine o momento em que voc\u00ea atingiu seu objetivo, as pessoas que estar\u00e3o a sua volta, as sensa\u00e7\u00f5es que voc\u00ea estar\u00e1 sentido naquele momento.<\/span><\/p>\n Visualize o perfume do ambiente, as vozes das pessoas e at\u00e9 mesmo clima emocional presente.<\/span><\/p>\n Quanto mais riqueza em detalhes melhor!<\/span><\/p>\n Tudo isso pode e deve ser criado em sua mente. Assim voc\u00ea conseguir\u00e1 transmitir ao seu c\u00e9rebro uma imagem mais fiel daquilo que deseja e facilitar\u00e1 o alcance.<\/span><\/p>\n Procure fazer esta mentaliza\u00e7\u00e3o estar presente em todas as situa\u00e7\u00f5es poss\u00edveis do seu dia-a-dia!<\/span><\/p>\n N\u00e3o importa muito o contexto em que voc\u00ea mentalize, desde que que haja frequ\u00eancia, const\u00e2ncia!<\/span><\/p>\n S\u00f3 assim voc\u00ea realmente vai gerar ader\u00eancia a mensagem e impregnar-se nos n\u00edveis mais profundos!<\/span><\/p>\n Bom, aqui voc\u00ea poderia perguntar: mas e se eu n\u00e3o conseguir realizar aquilo que mentalizo?<\/span><\/p>\n Vou continuar mentalizando a vida inteira?<\/span><\/p>\n Acredito que a resposta seja sim<\/strong>.<\/span><\/p>\n Mesmo que leve muito v\u00e1rios anos.<\/span><\/p>\n Ou ser\u00e1 que voc\u00ea quer simplesmente abandonar todos os seus sonhos e desistir?<\/span><\/p>\n Quantas pessoas atingiram seus objetivos saindo de situa\u00e7\u00f5es aparentemente imut\u00e1veis?<\/span><\/p>\n Precisamos desejar, mentalizar e realizar nossos sonhos!<\/span><\/p>\n Ningu\u00e9m deveria ter uma vida apenas para cumprir hor\u00e1rios e executar tarefas repetitivas e sem satisfa\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n Somos grandes demais para termos uma vida simples sem conquistar o que desejamos.<\/span><\/p>\n E lembre-se que muito do que podemos realizar em nossa vida, nossos sonhos e objetivos, podem vir a ser a inspira\u00e7\u00e3o de muitas outras pessoas.<\/span><\/p>\n J\u00e1 tinha pensado nisso?<\/span><\/p>\n \ud83d\ude0a<\/span><\/p>\n Deixo agora voc\u00ea com uma frase inspiradora de Horace Mann<\/a> da qual gosto muito sobre trazer grandes realiza\u00e7\u00f5es suas para o mundo:<\/span><\/p>\nO que n\u00f3s desejamos?<\/span><\/h2>\n
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Ent\u00e3o no momento que escolhemos fazer qualquer uma destas mentaliza\u00e7\u00f5es estamos no fundo conectando nosso c\u00e9rebro e mente a esta ideia<\/span> para que passemos a lembr\u00e1-la\u00a0<\/strong>de forma mais intensa.<\/span><\/h3>\n
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O processo cerebral da mentaliza\u00e7\u00e3o<\/strong><\/span><\/h2>\n
Qual a mec\u00e2nica da mentaliza\u00e7\u00e3o?<\/strong><\/span><\/h2>\n
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Primeiro<\/em><\/strong> escolha um hor\u00e1rio para mentalizar: um momento que seja mais f\u00e1cil voc\u00ea dispor de tempo, sil\u00eancio e alguma clareza mental para isso!<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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Segundo<\/strong><\/em>, certifique-se de que todos os seus sentidos fa\u00e7am parte da experi\u00eancia!<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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Terceiro<\/strong><\/em> e mais importante passo: mentalize sempre, todos os dias!<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
E agora? Qual o pr\u00f3ximo passo?<\/strong><\/span><\/h2>\n
Se um dia voc\u00ea j\u00e1 teve a clareza suficiente para refletir sobre o que \u00e9 o mais importante pra voc\u00ea e tomar uma decis\u00e3o, acredito que deva se empenhar ao m\u00e1ximo para alcan\u00e7ar o que deseja.<\/span><\/h3>\n